一旦孩子沉迷于网络，父母不应该过于恐慌，不应该采取简单粗暴的方法责骂孩子，应该冷静地思考自己的教育方法是否有问题，反思自己的教育方法，然后采取一些合理的干预策略来帮助孩子摆脱网络成瘾。江苏戒网瘾学校的干预策略可供家长参考。

首先:表达你的爱。找一个安静、无压力的时间和你的孩子说话。在开始谈话之前，告诉你的孩子你爱他，关心他，这将有助于你的谈话。不要批评或责备孩子，仔细听孩子的回答。告诉你的孩子一些你关心的变化，并清楚地指出已经发生的变化，如疲劳、学习成绩下降、社交活动减少、放弃以前的爱好等。

第二:制定一个在线时间表，告诉你的孩子你想检查他每天的在线时间和他参加的在线活动。提醒你的孩子，为了健康成长，你需要了解他的在线情况，但这需要他的帮助和合作。你可以让你的孩子在没有监督的情况下做一到两周的记录，以建立你们之间的信任。

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第三:制定合理的规定，许多父母在看到孩子沉迷于网络的迹象后非常生气。他们把电脑作为惩罚，并采取了一些严厉的措施来阻止孩子们上网。事实上，这是一个不正确的方法。这会让孩子对你怀有敌意，并表现出真正的退缩症状，如紧张、愤怒和不耐烦。你应该和你的孩子讨论建立一个清晰的在线限额列表和在线时间记录。例如，你可以在每天晚上完成作业后上网一个小时，你可以在周末再加一两个小时。然后坚持既定的规则。如果孩子今天花在网上的时间超过了规定时间，有必要减少或取消明天的网上时间，以惩罚他不遵守规定。请记住，你不是在控制你的孩子，而是让他摆脱对网络的某种心理依赖。

第四:鼓励参与其他活动，江苏戒网瘾学校表示，如果想让孩子离开网络，就必须有相应的其他活动来代替。因此，帮助孩子寻找其他替代活动，无论他们过去喜欢还是寻找新的和更有趣的活动，都可以被替代，例如参加学校的文学社团、书法队等。简而言之，日常生活越幸福，孩子们就越少沉迷于互联网。